婦人

今話題の中性脂肪とは|脂肪の正体を解明!

内容成分と働き方

清涼飲料水

お嬢様酵素は野草をメインに使った酵素ドリンクで、果物や野菜だけを使ったものよりもクオリティが高いです。飲み方は食事一食分の代わりに30mlのお嬢様酵素と置き換えます。ひと月2、3キロ位でしたら体に負担がかからずに済むので一日一食の置き換えが推奨されています。

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美味しく飲んで健康になる

シェイク

健康と美容に効果がある酵素と野菜の栄養素を豊富にとることができるのが、酵素スムージーです。様々な種類のものが発売されているので、含まれている成分やこだわりのポイント、味などで自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

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健康的にダイエット

メジャーを持つ人

脂肪燃焼に効く栄養

中性脂肪とは、身体を動かすのに必要となるエネルギー源ですが、蓄えすぎは健康リスクが高く、ダイエットの為に減らしたいと考える人も多くいます。一般的に、中性脂肪を減らすには、食生活の見直しと適度な運動で、改善が見込めると言われています。特に運動は、有酸素運動が効果的です。有酸素運動とは、酸素を取り入れながら長時間行う運動で、代表的なものに、ランニングやウォーキングが挙げられます。日常的に運動を取り入れる事が理想的です。今の生活にプラスして、運動時間を確保するのが難しい場合は、通勤・通学で歩く習慣をつけたり、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使用する等、毎日継続して行える行動をしてみるのが良いでしょう。

有酸素運動で燃焼

中性脂肪とは、人間が活動する時にエネルギー源となる物質のことです。主に主食となる炭水化物から得ることができます。中性脂肪は、生命活動の維持に使われますが、余った分は脂肪として、贅肉、皮下脂肪として身体に蓄えられます。中性脂肪は内臓等、身体を守る働きがあるので、ある程度は必要ですが、過剰についてしまうと、狭心症や動脈硬化、脳卒中等のリスクが高まるのも事実ですので注意しましょう。また、健康診断で中性脂肪が高めと診断された場合は、食事のバランスを見直すことと、中性脂肪の燃焼に効果的と言われているDHAとEPAの摂取を意識しましょう。DHA・EPAとは、アジやサバ等の青魚に多く含まれている成分です。毎日摂取するのは難しい為、サプリメントを上手に取り入れる事が推奨されています。サプリメントを選ぶ際には、メーカーや値段、成分をしっかりと比較するのが大切です。また必要としている成分以外にも複合的に配合されている成分も多いので、きちんと確認しましょう。

これさえあれば

ジュースとフルーツ

ダイエットを無理なくキレイに実現することができると話題なのがベルタ酵素です。ベルタ酵素のドリンクには165種類の酵素が配合され、美容を支えるプラセンタやザクロ、ヒアルロン酸も用いられています。飲みやすくておいしいピーチ味です。

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